Molly 
Att prata med barn om kroppen, känslor och gränser redan i förskolan är avgörande för deras trygghet och utveckling. Med stöd av Stopp min kropp i förskolan får du som vuxen konkreta verktyg för att på ett lekfullt sätt lära barnen att respektera både sina egna och andras gränser. Du kan använda böcker, frågekort, lekar … Läs mer
Vill du ha en pannkaka som både smakar fantastiskt och känns fräsch och mättande? Här får du ett recept på en nyttig ugnspannkaka som är full av fiber, protein och god smak. Den passar lika bra till middag som till lunch och går att servera med både frukt och klassiska tillbehör. Recept på nyttig ugnspannkaka … Läs mer
Nattskräck hos barn innebär att barnet plötsligt vaknar ur djup sömn och reagerar med stark rädsla. Det kan skrika högt, verka skräckslaget och till och med slå omkring sig, men är ändå inte riktigt vaket. Tillståndet är vanligt bland barn mellan 3 och 12 år, och även om det ser skrämmande ut för dig som … Läs mer
Att baka eget bröd behöver inte betyda vitt mjöl, socker och lång jästid. Tvärtom, när du bakar hemma kan du enkelt göra riktigt gott bröd som både mättar och gör kroppen glad. I den här guiden får du tips, idéer och inspiration till att baka nyttigt bröd hemma, där smak, näring och enkelhet står i … Läs mer
Välmående är känslan av att må bra, både fysiskt och psykiskt, och att ha en vardag där du känner balans, trivsel och energi. Det handlar inte bara om frånvaro av sjukdom, utan lika mycket om att känna livsglädje, trygghet och meningsfullhet. För att uppleva hälsa och välbefinnande behöver du både ta hand om kroppen och … Läs mer
Visst vill du börja dagen på rätt sätt, men utan stress eller en massa avancerade recept? Då är en enkel frukost precis vad du behöver. Det handlar inte om att kompromissa med smaken eller näringen, utan om att hitta de där smarta lösningarna som gör att du faktiskt får i dig något gott, nyttigt och … Läs mer
En vanlig kopp bryggkaffe på cirka 15 centiliter innehåller mellan 70 och 100 milligram koffein, beroende på styrka, bönsort och bryggmetod. En liten espresso innehåller omkring 63 mg, medan en stor kopp filterkaffe kan nå upp mot 140 mg. Om du funderar över hur mycket koffein det faktiskt är i ditt kaffe, är detta siffrorna … Läs mer
Visste du att vi i Sverige tillbringar hela 90 procent av våra liv inomhus? Det innebär att vårt välmående till stor del påverkas av hur våra hem, arbetsplatser och skolor är utformade. Luften vi andas, ljuden vi hör, ljuset vi ser och till och med materialet i väggarna kan göra stor skillnad för både din … Läs mer
I takt med att vår värld blir allt mer uppkopplad, blir frågor kring digitalt välmående och säkerhet allt viktigare. Det handlar inte bara om att skydda våra enheter från skadlig mjukvara, utan även om att skapa en sund relation till den digitala miljön som omger oss. Det digitala landskapet erbjuder oändliga möjligheter, men det kan … Läs mer
Emotionell intelligens är en avgörande förmåga som alla människor utvecklar genom livet, men grundstenarna läggs tidigt under barndomen. Att förstå och hantera sina egna och andras känslor är inte bara nyckeln till personlig välbefinnande, utan också till framgång i sociala sammanhang. För barn innebär detta en komplex resa av självupptäckt och inlärning, där varje steg … Läs mer